yoga ヨガ

 本来ヨガのアーサナ(ポーズ)は、競うためのものではなく、内臓や骨格を整えながら、自分自身が本来もっている心体の可能性に気づいていくためのものです。体の硬い人、自分に厳しく生活している人ほど、様々な変化が早くあらわれます。自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか?

 

●レッスン・インストラクター

月 19:00~ アスリートヨガ 担当:Michiko ★★☆~★★★

水 15:00~ ヨガビギナー 担当:Nao ★☆☆

金 15:00~ パワーヨガ Nao ★★☆~★★★

土 10:30~ ファミリーヨガ Nao ★☆☆~★★☆

日 10:30~ ヨガベーシック Michiko ★☆☆~★★☆

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pilates ピラティス

 ”ピラティス”ってご存知ですか?エクササイズの多くが、脊柱(背骨)や骨盤の動きにフォーカスして、呼吸法と組み合わせながら、それらのアライメント(関節位)を整えることに重点が置かれています。綺麗に歩いて、若々しく見られたい、洋服を綺麗に着こなしたい、ボディメイクアップでお腹周りを、、目指している方には、オススメです。

 

●インストラクター(時間)
・鈴木  (月・木15:00~、土12:00~)

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インストラクター

『NAO』

辻堂在住。
横浜、湘南を中心に活動。
30代、心身の不調を感じていた時にヨガによって自然と回復していく自分に気づき、以来トレーニングを継続。
またマクロビオティックも学び、ホリスティックな健康を探求しながら、『食べること』、『呼吸すること』、『今を生きること』を楽しみながら実践しています。

全米ヨガアライアンスRYT200公認ヨガティーチャー
Journey into yoga 陰ヨガトレーニング 修了
クシマクロビオティックlevel2 修了

 

『Michiko』

中学、高校、実業団で陸上競技に打ち込み、全日本実業団女子駅伝や3000mで日本選手権出場。
引退後もOL生活をしながらフルマラソンに挑戦。2児の育児中に体調を崩したことをきっかけにヨガに出会う。
現在は、町田市を中心にヨガクラスを主宰し、パークヨガや飲食店内でのランチヨガイベントを開催。
ヨガで経験した自身の身体や心の変化や気付きが日々の生活に生かされ、より心豊かな生き方に繋がる、きっかけづくりのお手伝いができますよう。
Under The Light Yoga school Teachers Traning 卒業
RYT200修了、RYT500取得中